しわの原因と種類まとめ
しわと一口に言っても、種類や原因は様々です。以下に、主のしわの種類と原因についてまとめました。
| 乾燥じわ |
肌の水分量が不足することでキメが粗くなってできるしわ。 |
| 表情じわ | 眉間やおでこなど、表情の動きに伴ってできるしわ。 基本的には一時的だが、乾燥や加齢によって定着することもある。 |
| 真皮じわ |
加齢や紫外線によってコラーゲンやエラスチンが減少することでできるしわ。 |
しわの改善方法
しわを改善方法は、種類や原因によって異なります。種類別に改善方法を解説するので、ぜひ参考にしてください。
- 乾燥じわの改善方法
- 表情じわの改善方法
- 真皮じわの改善方法
乾燥じわの改善方法
乾燥じわの一番の原因は、肌の水分量が不足することです。そのため、保湿ケアが最も効果的となります。
コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなど保湿成分が配合された化粧品を使うといいでしょう。
また、加湿器を使用して室内が乾燥しないようにすることもおすすめです。
Te to Teオリジナルのオールインワン美容液【ルメイユ】には、コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタエキスなど高品質な保湿成分がたっぷり配合されています！
表情じわの改善方法
表情じわの改善には、表情筋のトレーニングが効果的です。体と同じく、顔の筋肉も使わないと衰え、たるんでいきます。
日頃から口角を上げることを意識したり、あいうえお体操を行ったりしましょう。
【あいうえお体操のやり方】
- 口を大きく広げて「あー」と発声します。目は大きく開き、眉毛も上げましょう。
- 顔全体を横に引っ張るイメージで「いー」と発声します。
- 口をできるだけすぼめて「うー」と発声します。顔のパーツすべてを中心に寄せるイメージで行いましょう。
- 口角を上げるイメージで「えー」と発声します。
- 口を大きく縦に広げて「おー」と発声します。目は大きく開き、眉毛も上げましょう。
※それぞれ5秒ずつ行ってください。
また、保湿や紫外線対策も効果的です。化粧品は、レチノール（ビタミンA）やペプチドなどエイジングケア成分が配合されているものを使用しましょう。
真皮じわの改善方法
真皮じわの改善には、美容鍼やスキンケアがおすすめです。顔に鍼を打つことでコラーゲンやエラスチンが生成され、肌のハリ・弾力が出やすくなります。レチノール（ビタミンA）の化粧品も、肌のハリ・弾力アップに効果的です。
しかし、深く定着してしまったしわは、美容鍼やスキンケアでは改善が難しい可能性があります。その場合は、美容クリニックなどでの治療を検討するといいでしょう。ボトックス注射やヒアルロン酸注入が手軽で人気です。
しわの原因【東洋医学編】
東洋医学的観点でのしわの原因を解説します。考えられる可能性は以下の3つです。
- 気（き）の不足
- 陰（いん）の不足
- 腎（じん）の機能低下
それぞれ詳しく見ていきましょう。
気（き）の不足
「気」が不足すると、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。その結果、コラーゲンやエラスチンの生成が減少し、シワができやすくなるのです。
「気」とは、電気のようなものです。電気が正常に流れることで機械が正常に動作するように、「気」が正常に流れることで体の機能が正常に働きます。
陰（いん）の不足
「陰」が不足すると、肌が乾燥し、キメが乱れてシワができやすくなります。東洋医学の「陰」は、ざっくり言うと体を潤すものや冷やすものを指します。具体的には、水分や血液などです。
【東洋医学の「陰」と「陽」】
| 陰と陽の分類 | 陰の特徴 | 陽の特徴 |
| 自然界 | 静か、冷たい、重いなど | 動く、温かい、軽いなど |
| 例 | 夜、冬、水、女性など | 昼、夏、火、男性など |
| 働き | 栄養を蓄える | 栄養を流通させる |
| 病気 | 気や水が不足して 熱が出たり乾燥したりする |
血液の巡りが悪くなり 滞ってしまう |
腎（じん）の機能低下
腎のエネルギーが不足すると、肌の老化が進んでしわが現れる可能性が高まると言われています。東洋医学では、「腎」は老化や生殖器官に関連する重要な臓器だからです。
※東洋医学の「腎」と西洋医学の「腎臓」は似たようなものです。しかし、異なる視点や概念で捉えられているため、厳密には別物とされています。
しわの改善方法【東洋医学編】
しわ改善に効果的な東洋医学的アプローチ方法は、ツボ押しやお灸です。ツボ押しやお灸は、自宅で手軽に行える上にリラックス効果もあるため、しわ改善だけでなく体調改善効果も期待できます。ぜひ実践してみてくださいね！
今回はしわ改善効果が期待できるツボを3つ厳選して紹介します。
- 足三里
- 太渓
- 腎兪
これらのツボをお灸で温めてあげると効果的です。また、痛気持ちいいと感じる程度の強さで押すこともおすすめです。3〜5秒かけてゆっくり押し、それを1日3〜5回繰り返しましょう。
ツボの場所や詳細について、以下に解説します。
足三里
足三里は「気」が不足している人にピッタリのツボです。「気」を補ったり「気」の流れをよくしたりする効果があります。肌のターンオーバーが整うため、しわ改善効果が期待できるでしょう。
足三里のツボは、膝のお皿のすぐ下にある外側のくぼみから、指4本分下にあります。
太渓
太渓は、「陰」が不足している人や「腎」の機能が弱っている人におすすめのツボです。「腎」の働きを高め、「陰」を補う作用があります。陰を補うことで肌が潤うため、乾燥じわや小じわの改善期待できるでしょう。
太渓のツボは、内くるぶしとアキレス腱の間の少しくぼんだところがあります。
腎兪
腎兪は、「腎」の機能を高めるツボです。腎の働きが弱っている人は、老化しやすい傾向にあります。「腎」の機能が高まることでエイジングケア効果が期待できるため、しわ改善にもってこいのツボと言えるでしょう。
腎兪のツボは、腰のくびれラインの高さにあります。背骨から指2本分外側です。
Te to Teでは、お灸の販売も行っております。店舗はもちろんのこと、オンライショップでもお買い求め頂けます。お灸に関するご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
美容鍼はしわ改善に効果的！
美容鍼は、しわ改善に効果的な人気美容施術です。美容鍼がしわ改善に効果的な理由は、以下の通りです。
- 肌のターンオーバーを促進するから
- コラーゲンやエラスチンの産生を促進するから
- 表情筋をしなやかにするから
美容鍼を打つと、肌に微細な傷ができます。するとその傷を治そうと自然治癒力が働くため、肌のターンオーバーが促進されるのです。
また、美容鍼によってできる微細な傷は、コラーゲンやエラスチンの産生も促進します。これらの理由により、美容鍼は若々しくハリのある美肌を目指せるのです。
さらに、美容鍼には凝り固まったり衰えたりした筋肉をしなやかにする作用もあります。表情筋の動きが悪くなるとしわができやすくなるため、美容鍼でしわの改善効果が期待できるのです。
スキンケアやツボ押しで効果を感じられなかった方は、一度美容鍼を検討してみてはいかがでしょうか？
美容鍼のデメリット・注意点
美容鍼は副作用がほぼなく、効果も実感しやすいメリットだらけの美容施術です。しかし、デメリットがないわけではありません。デメリットも理解した上で、しわ改善に美容鍼を検討してみてください。
美容鍼のデメリットは、以下のとおりです。
- 痛みを感じる場合がある
- 内出血が生じる場合がある
- 効果の感じ方に個人差がある
美容鍼は、顔や体に極細の鍼を打つ施術です。そのため、人によっては多少の痛みを感じる場合があります。また、体質や体調によっては、鍼を打った箇所に内出血ができることがあります。
しかし、美容鍼を体験した人の多くが「たまにチクッと感じる程度で、つらい痛みではない」とおっしゃります。また、内出血は数日〜2週間程度でキレイに消えて無くなるので安心してください。
痛みや内出血のリスクはゼロにすることはできません。しかし、施術者の技術や使用する鍼の種類によっては、リスクを軽減できます。
安心してしわ改善美容鍼を任せられるよう、信頼できる美容鍼サロンや鍼灸院で施術を受けるようにしましょう。
【まとめ】美容鍼で手軽にしわの改善・予防ができる！
しわの原因や種類はさまざまです。スキンケアやツボ押しでもしわ改善効果が期待できますが、美容鍼であればより高い効果が実感できるかもしれません。
しかし、痛みの感じ方や効果の感じ方には個人差があるため、サロンや鍼灸院は慎重に選ぶことが大切です。信頼できるサロン・鍼灸院を見つけて、美容鍼でしわのない若々しい素肌を目指しましょう！
Te to Teは、経験豊富な鍼灸師が患者様一人一人に最適な施術やアドバイスを行っております。カウンセリングのみのご利用も可能ですので、ぜひ気軽にご相談ください。
