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本日はアンスリウムが誕生花、自律神経でお悩みの方は四日市で有名なこもの鍼灸院へ

 

花言葉：情熱
アンスリウム属は西インド諸島や熱帯アメリカに原産する植物です。花のように見える部分は、仏炎苞と呼ばれるサトイモ科特有の葉の一種です。

 

こんにちは！近鉄菰野駅・桜駅が最寄り駅のこもの鍼灸院の島です！

自律神経による症状は鍼灸で効果がみられますよ(＾◇＾)

 

さて、今日は「睡眠不足による心身の影響」です！

 

 

皆さん、睡眠状態はどうですか？

睡眠時間はしっかり取っているのに朝がスッキリしないという方も多いと思います。

それは睡眠の質の悪さが関係してきます！

睡眠の質はストレスだったり自律神経の状態で変わってくるので、リラックスできる時間をお取りしていただくことが大切となってきます(*^-^*)

睡眠不足の状態が続くと様々な症状が起きます。

どんな症状が起こるのか書いていきますね！

 

1、免疫機能の低下

ナチュラルキラー細胞が通常の3割も減少するために風邪を引きやすくなったりします。

 

2、肩こりや腰痛になりやすい

人はﾍﾞｯﾄﾞに横になることによって筋肉を休めるのですが

睡眠時間が少なかったりしてしまうとどんどん疲労していき

筋肉が血管を圧迫して痛みを引き起こします。

 

3、便秘

睡眠の質が悪いと身体が交感神経優位（気を張っているような状態）になり

腸の運動能力の低下が起き、便秘につながります。

 

4、食欲が増すようになる

グレリン（空腹と感じさせるホルモン）が通常より１５％も多く分泌され

レプチン（満腹と感じさせるホルモン）が１５％減ることで夜中にお腹が空いてきます。

 

5、太りやすくなる

夜２２時～２時の間は脳から成長ホルモンが最も分泌される時間で

脂肪を燃焼するのに役立っています。

 

6、老化促進

朝には多く夜には少ないメラトニンというホルモンあり、睡眠のリズムを作っれくれています。

アンチエイジング効果もあって活性酸素という老化にかかわる物質を除去してくれてるのですが

睡眠が不足することでメラトニンの分泌が減り老化が促進します。

 

7、ネガティブになる

ストレスがどんどん溜まって心身ともに疲れ切ってしまうので

何をやるにしても自信を失って悪いほうへと考えこみます。

 

 

このように睡眠が不足することは心と体に大きなダメージを与えます(;_;)

みなさん睡眠に気遣ってみてください！！

 

以上、「睡眠不足による心身の影響」でした！

 

【美容・不妊鍼灸サロン こもの鍼灸院 三重本院】
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